Einfaches gebratenes Gericht mit Spinat und Thunfisch
Kosten $4, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $4
Einfaches gebratenes Gericht mit Spinat und Thunfisch
Kosten $4, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $4
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🍃 Spinat 200g
- 🐟 Thunfisch aus der Dose 1 Dose (abgetropft)
- 🧄 Knoblauch 1 Zehe (fein gehackt)
Gewürze
- 🧂 Sojasauce 2 Teelöffel
- 🧂 Salz eine Prise
- Olivenöl 1 Esslöffel
SCHRITTE
1
Spinat waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
2
Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und den Knoblauch anbraten.
3
Spinat hinzufügen und kurz anbraten.
4
Thunfisch hinzufügen und mit Sojasauce und Salz würzen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
220
Kalorien
- 18gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 12gFette
💡 Tipps
Wenn Sie die Geschmacksrichtung ändern möchten, fügen Sie schwarzen Pfeffer oder Chili hinzu.Auch lecker auf Reis oder Pasta.Reste können im Kühlschrank aufbewahrt und am nächsten Tag wieder erhitzt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.