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Einfache Pfanne mit Kohl und Ei

Kosten $3, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $3

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🥬 200g Kohl (fein geschnitten)

  • Eiweiß

    • 🥚 2 Eier

  • Gewürze

    • 1 Teelöffel Sojasauce
    • 🧂 Eine Prise Salz
    • 1 Esslöffel Speiseöl

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie Speiseöl in einer Pfanne und geben Sie den Kohl hinzu. Braten Sie den Kohl bei mittlerer Hitze.

2

Schlagen Sie die Eier in eine Schüssel und verrühren Sie sie gut. Wenn der Kohl weich ist, fügen Sie ihn in die Pfanne hinzu.

3

Würzen Sie das Gericht mit Sojasauce und Salz, mischen Sie alles kurz und servieren Sie.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

  • 8g
    Protein
  • 8g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Um die Farbe des Kohls zu erhalten, empfiehlt es sich, bei hoher Hitze kurz zu braten.Sie können übrig gebliebenes Gemüse aus dem Kühlschrank hinzufügen, um Variationen zu schaffen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.