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Einfache Gebratene Malabar-Spinat

Kosten $2, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $2

ZUTATEN

  • Wildgemüse

    • Malabar-Spinat 200g

  • Gewürze

    • 🧂 Sojasoße 1 Teelöffel
    • 🧄 Knoblauch 1 Zehe (gehackt)
    • Sesamöl 1 Esslöffel

SCHRITTE

1

Waschen Sie den Malabar-Spinat gründlich unter fließendem Wasser und schneiden Sie ihn in passende Längen.

2

Erhitzen Sie Sesamöl in einer Pfanne und braten Sie den Knoblauch an, bis er duftet.

3

Braten Sie zuerst die Stiele des Malabar-Spinats, geben Sie die Blätter hinzu, wenn die Stiele weich sind, und braten Sie weiter.

4

Fügen Sie Sojasoße hinzu, mischen Sie kurz - und das Gericht ist fertig.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

80

Kalorien

  • 2g
    Protein
  • 5g
    Kohlenhydrate
  • 6g
    Fette

💡 Tipps

Wenn die Stiele des Malabar-Spinats dick sind, sollten Sie sie etwas länger garen.Für einen leichteren Geschmack ist auch nur Salz ausreichend lecker.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.