Einfaches Tofu-Rührei
Kosten $5, sparen $2
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $5
Einfaches Tofu-Rührei
Kosten $5, sparen $2
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Hauptzutat
- 🍃 200 g Tofu (nach Entfernen der Feuchtigkeit)
Gewürze
- 🧂 Eine Prise Salz
- 1/4 Teelöffel Kurkuma-Pulver
- Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
SCHRITTE
1
Zerbröseln Sie den Tofu mit den Händen, bis er eine Rührei-ähnliche Konsistenz hat.
2
Erhitzen Sie eine Pfanne, geben Sie den Tofu hinein, fügen Sie Kurkuma, Salz und schwarzen Pfeffer hinzu und braten Sie ihn 5 Minuten bei mittlerer Hitze an.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
90
Kalorien
- 9gProtein
- 2gKohlenhydrate
- 3gFette
💡 Tipps
Anstelle von Kurkuma können Sie Currypulver verwenden und beliebige Gewürze hinzufügen.Für Kinder können Sie die Salzmenge reduzieren oder ganz darauf verzichten.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.