Einfaches Tofu-Rührei
Kosten $5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $5
Einfaches Tofu-Rührei
Kosten $5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- ½ Stück Tofu (weich)
- 🥚 2 Eier
- 1 Teelöffel Sojasoße
- 1 Esslöffel Speiseöl
SCHRITTE
1
Den weichen Tofu von Hand gründlich zerdrücken.
2
Die Eier in eine Schüssel schlagen, gut verrühren und mit dem zerdrückten Tofu und der Sojasoße vermischen.
3
Das Speiseöl in einer Pfanne erhitzen und die Tofu-Ei-Mischung bei mittlerer Hitze braten.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
160
Kalorien
- 14gProtein
- 4gKohlenhydrate
- 7gFette
💡 Tipps
Die Verwendung von weichem Tofu verbessert die Textur des Rühreis.Gehackte Frühlingszwiebeln oder Sesamöl können hinzugefügt werden, um den Geschmack zu verfeinern.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.