Einfaches Tomaten-Käse-Tofu-Omelett

Name: Einfaches Tomaten-Käse-Tofu-Omelett
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍅 1 Tomate (gehackt); 🧀 50g Käse (gerieben); 🥚 3 Eier; 100g Tofu (gut zerbröckelt); 🧂 1 Teelöffel Salz; etwas Pfeffer

Kosten $8, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$8

Einfaches Tomaten-Käse-Tofu-Omelett

Kosten $8, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$8

ZUTATEN

Grundzutaten
- 🍅 1 Tomate (gehackt)
- 🧀 50g Käse (gerieben)
- 🥚 3 Eier
- 100g Tofu (gut zerbröckelt)
Gewürze
- 🧂 1 Teelöffel Salz
- etwas Pfeffer

SCHRITTE

Eier in einer Schüssel verquirlen und Tofu, gehackte Tomaten und Käse hinzufügen, dann gut vermischen.

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, die Mischung hineingeben und bei schwacher Hitze garen.

Wenn das Omelett gar ist, wenden und weitere 2-3 Minuten kochen, dann auf einen Teller legen und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

20g
Protein
7g
Kohlenhydrate
15g
Fette

💡 Tipps

Mit Tofu wird das Omelett weicher und proteinreicher.Fügen Sie nach Belieben Gemüse oder Gewürze hinzu.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.