CookPal AI
recipe image

Einfaches Parmesan-Hähnchen

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 5 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 1 großes Ei, geschlagen
    • 🍞 ½ Tasse getrocknete Semmelbrösel
    • 🧀 ½ Tasse geriebener Parmesan-Käse
    • 2 Teelöffel italienische Gewürzmischung
    • 🍗 5 hautlose, knochenfreie Hähnchenbrustfilets

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 350°F (175°C) vor.

2

Geben Sie das geschlagene Ei in eine flache Schüssel. Vermischen Sie Semmelbrösel, Parmesan-Käse und italienische Gewürzmischung in einer zweiten flachen Schüssel.

3

Tauchen Sie die Hähnchenbrustfilets in das geschlagene Ei, dann drücken Sie sie in die Semmelbröselmischung, um sie gleichmäßig zu überziehen. Legen Sie die panierten Hähnchenbrüste in eine Auflaufform der Größe 9x13 Zoll.

4

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 25 Minuten.

5

Drehen Sie das Hähnchen um und backen Sie es weiter, bis es vollständig gar ist und der Saft klar läuft (etwa 5-10 Minuten). Stellen Sie sicher, dass die Innentemperatur 165°F (74°C) erreicht.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

224

Kalorien

  • 30g
    Protein
  • 9g
    Kohlenhydrate
  • 7g
    Fette

💡 Tipps

Für eine knusprigere Textur besprühen Sie das Hähnchen vor dem Backen mit Kochspray.Fügen Sie den Semmelbröseln etwas frische oder getrocknete Petersilie hinzu, um den Geschmack zu verstärken.Servieren Sie dazu Gemüse oder einen gemischten Salat für eine ausgewogene Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.