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Pfannen-Fleischlaib

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Würzmittel

    • 1 (10,75 Unzen) Dose Kondens-Tomatensuppe, geteilt
    • ½ Teelöffel fertiger gelber Senf

  • Protein

    • 1 ½ Pfund Rinderhackfleisch
    • 🥚 1 Ei, leicht verquirlt

  • Trockene Zutaten

    • ½ Tasse trockene Semmelbrösel

  • Gemüse

    • 🧅 ¼ Tasse gehackte Zwiebel

  • Gewürze

    • 🧂 1 Teelöffel Salz
    • 1 Teelöffel Pfeffer

  • Flüssigkeiten

    • ¼ Tasse Wasser

  • Milchprodukte

    • ½ Tasse geriebener Mozzarella-Käse

SCHRITTE

1

In einer großen Schüssel mischen Sie 1/4 Tasse der Tomatensuppe, Rinderhackfleisch, Semmelbrösel, Ei, Zwiebel, Salz und Pfeffer mit den Händen. Formen Sie fest zwei Laibe.

2

Erhitzen Sie eine große tiefe Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Bräunen Sie die Fleischlaiber in der heißen Pfanne, dann reduzieren Sie die Hitze auf mittlere Stufe und bedecken Sie sie mit einem Deckel. Auf kleiner Flamme köcheln lassen für etwa 25 Minuten oder bis das Fleisch durchgegart ist.

3

Löffeln Sie das Fett aus der Pfanne und rühren Sie die restliche Suppe, Wasser und Senf ein. Mit Mozzarella-Käse belegen und ca. 10 Minuten offen köcheln lassen, dabei die Sauce gelegentlich umrühren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

311

Kalorien

  • 25g
    Protein
  • 14g
    Kohlenhydrate
  • 17g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass der Fleischlaib eine Innentemperatur von mindestens 160°F erreicht, um einen sicheren Verzehr zu gewährleisten.Servieren Sie es mit Kartoffelbrei oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.Versuchen Sie, Truthahnfleisch statt Rinderhackfleisch zu verwenden, für eine fettärmere Option.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.