Gebratener Reis mit Seidentofu

Name: Gebratener Reis mit Seidentofu
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍲 300g Seidentofu; 🧂 2 EL Sojasauce; 1 EL Sesamöl; 🧅 2 EL gehackte Frühlingszwiebeln; 1 TL Sesamsamen; 🍚 2 Schalen Reis

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$5

Gebratener Reis mit Seidentofu

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$5

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍲 300g Seidentofu
Gewürze und Nebenmaterialien
- 🧂 2 EL Sojasauce
- 1 EL Sesamöl
- 🧅 2 EL gehackte Frühlingszwiebeln
- 1 TL Sesamsamen
- 🍚 2 Schalen Reis

SCHRITTE

Seidentofu mit der Hand leicht zerbrechen und vorbereiten.

Erhitzen Sie die Pfanne, geben Sie Sesamöl und gehackte Frühlingszwiebeln hinzu und braten Sie sie bei schwacher Hitze an.

Geben Sie den Seidentofu in die Pfanne und würzen Sie ihn mit Sojasauce.

Legen Sie den fertigen Seidentofu über heißen Reis und bestreuen Sie ihn mit Sesamsamen – fertig!

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

380

Kalorien

17g
Protein
50g
Kohlenhydrate
10g
Fette

💡 Tipps

Wenn Sie tiefgekühlten Seidentofu verwenden, tauen Sie ihn auf und entfernen Sie leicht überschüssiges Wasser.Für eine gesündere Mahlzeit können Sie anstelle von Reis gebratenes Gemüse servieren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.