Miso-Blumenkohlsalat
Kosten $6, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $6
Miso-Blumenkohlsalat
Kosten $6, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $6
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🥦 150 g Blumenkohl (in kleine Stücke geteilt)
- 100 g Tofu (klein geschnitten)
Gewürze
- 1 Esslöffel Miso
- 🧂 1 Teelöffel Sojasauce
- 1/2 Esslöffel Sesamöl
SCHRITTE
1
Blumenkohl kurz blanchieren und vorbereiten.
2
Miso, Sojasauce und Sesamöl gut vermischen, um ein Dressing zu machen.
3
Den blanchierten Blumenkohl und den Tofu in eine Schüssel geben und mit dem Dressing gut vermischen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
90
Kalorien
- 8gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 4gFette
💡 Tipps
Das milde Aroma ist bei Kindern beliebt, und der Einsatz von Gewürzen wurde minimiert.Sie können weitere Gemüse hinzufügen, um die Vielfalt zu erhöhen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.