CookPal AI
Scharfes Käse-Bohnenmus

Scharfes Käse-Bohnenmus

Kosten $7.5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Portionen
  • $7.5

ZUTATEN

  • Grundzutaten

    • 🧈 1 Esslöffel Butter
    • 🧅 ¼ Tasse gehackte Zwiebel
    • 🧄 1 Esslöffel gehackter Knoblauch
    • 1 (16 Unzen) Dose scharfe fettfreie Bohnenmus
    • 1 (4 Unzen) Packung Frischkäse
    • 🧀 1 Tasse geriebener Cheddar-Käse

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vor.

2

Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen; Zwiebel und Knoblauch darin kochen und rühren, bis die Zwiebeln durchscheinend werden.

3

Bohnenmus in die Zwiebelmischung einrühren und erhitzen. Vom Herd nehmen und Frischkäse in die Bohnenmischung einrühren. Die Mischung in eine Kuchenform geben und mit Cheddar-Käse bestreuen.

4

Im vorgeheizten Ofen backen, bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

224

Kalorien

  • 10g
    Protein
  • 13g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Für zusätzlichen Geschmack streuen Sie vor dem Backen eine Prise Paprika oder Chili-Pulver darüber.Dieses Gericht eignet sich hervorragend als Dip mit Tortilla-Chips.Verwenden Sie Vollfett-Frischkäse für eine reichhaltigere Textur oder tauschen Sie ihn gegen griechischen Joghurt für eine leichtere Variante aus.