Würziges Eier-Tofu-Pfannengericht
Kosten $4.5, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $4.5
Würziges Eier-Tofu-Pfannengericht
Kosten $4.5, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $4.5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🥚 Eier 2 Stück
- Tofu 1 Block
Gewürze
- Sojasauce 2 EL
- Chiliflocken 1 TL
- 🧄 Knoblauch 1 Zehe (gehackt)
SCHRITTE
Tofu mit Küchenpapier abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden.
In einer Pfanne Öl erhitzen und Knoblauch anbraten, bis er sein Aroma entfaltet.
Eier in die Pfanne schlagen, leicht verrühren und anbraten, dann Tofu hinzufügen.
Sojasauce und Chiliflocken hinzufügen, gut vermischen und gleichmäßig anbraten, damit die Zutaten den Geschmack aufnehmen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
250
Kalorien
- 18gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 12gFette
💡 Tipps
Festes Tofu eignet sich besser, da es beim Anbraten seine Form behält und das Gericht optisch ansprechender macht.Wenn Sie keine scharfen Speisen mögen, reduzieren Sie die Menge der Chiliflocken.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.