Würzig gebratener Tofu
Kosten $3.5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $3.5
Würzig gebratener Tofu
Kosten $3.5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $3.5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🍳 Tofu 1 Stück (300 g)
- 🥚 Ei 1 Stück
Gewürze
- Sojasauce 1 EL
- Chiliflocken nach Geschmack
- Sesamöl 1 TL
- 🧅 Gehackte Frühlingszwiebeln nach Geschmack
SCHRITTE
Tofu mit einem Küchenpapier leicht abtropfen lassen und in mittelgroße Stücke schneiden.
Sesamöl in einer Pfanne erhitzen und Tofu von beiden Seiten anbraten, bis es eine goldbraune Farbe hat.
Tofu an den Rand der Pfanne schieben, das geschlagene Ei hinzufügen und umrühren, bis es halb gar ist.
Sojasauce und Chiliflocken darüber geben und vorsichtig vermengen.
Zum Schluss die gehackten Frühlingszwiebeln darüber streuen und servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
230
Kalorien
- 14gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 10gFette
💡 Tipps
Das Braten bei mittlerer Hitze verhindert das Anbrennen der Zutaten.Nach Wunsch können Sie Bonitoflocken darüberstreuen, um den Geschmack zu verstärken.Das Gericht kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.