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Chili-Thunfisch mit Ei auf Reis

Kosten $5, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🐟 1 Dose scharfer Thunfisch
    • 🥚 3 Eier

  • Sonstige

    • 🍚 2 Schüsseln Reis
    • 🥬 Ein paar Frühlingszwiebeln (geschnitten)

SCHRITTE

1

Die Pfanne vorheizen, etwas Öl hinzugeben und die Eier zu Rührei verarbeiten.

2

Das Rührei auf einen Teller geben und den scharfen Thunfisch in derselben Pfanne erwärmen.

3

Das Rührei und den scharfen Thunfisch über den Reis geben und mit Frühlingszwiebeln garnieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

400

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 45g
    Kohlenhydrate
  • 12g
    Fette

💡 Tipps

Das Öl aus der Thunfischdose abgießen für einen frischeren Geschmack.Fügen Sie bei Bedarf etwas Sojasauce für mehr Würze hinzu.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.