Würzige Thunfisch-Lettich-Wraps

Name: Würzige Thunfisch-Lettich-Wraps
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🐟 Thunfischdose (in Wasser) 1 Dose (ca. 80 g); 🥬 Kopfsalatblätter 4 Stück (als Ganzes verwenden); 🥕 Karotte 50 g (in feine Streifen geschnitten); 🥛 Griechischer Joghurt 2 Esslöffel; 🍋 Zitronensaft 1 Teelöffel; Chilipulver 1/4 Teelöffel; 🧂 Salz eine Prise; Pfeffer eine Prise

Kosten $5, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$5

Würzige Thunfisch-Lettich-Wraps

Kosten $5, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$5

ZUTATEN

Hauptgericht
- 🐟 Thunfischdose (in Wasser) 1 Dose (ca. 80 g)
- 🥬 Kopfsalatblätter 4 Stück (als Ganzes verwenden)
- 🥕 Karotte 50 g (in feine Streifen geschnitten)
Gewürze
- 🥛 Griechischer Joghurt 2 Esslöffel
- 🍋 Zitronensaft 1 Teelöffel
- Chilipulver 1/4 Teelöffel
- 🧂 Salz eine Prise
- Pfeffer eine Prise

SCHRITTE

Den Thunfisch aus der Dose gut abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.

Griechischer Joghurt, Zitronensaft, Chilipulver, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen.

Die Thunfischmischung und die fein geschnittenen Karotten auf die Kopfsalatblätter legen und einwickeln.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

24g
Protein
8g
Kohlenhydrate
2g
Fette

💡 Tipps

Die Kopfsalatblätter als Wrap verwenden, um eine glutenfreie Mahlzeit zu erhalten.Der Schärfegrad kann durch die Menge des Chilipulvers angepasst werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.