Spinat- und Blumenkohl-Omelett
Kosten $7, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Portionen
- $7
Spinat- und Blumenkohl-Omelett
Kosten $7, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Portionen
- $7
ZUTATEN
Wildgemüse
- 🥦 Blumenkohl 1/2 Kopf (gehackt)
- 🍃 Spinat 1 Bund (klein geschnitten)
Würzmittel
- 🥚 Eier 4 Stück
SCHRITTE
Blumenkohl hacken und in einer Pfanne leicht anbraten.
Spinat hinzufügen und braten, bis er weich wird.
Eier in eine Schüssel geben, leicht salzen und mischen.
Das gebratene Gemüse mit den Eiern vermengen und in die Pfanne zurückgeben, bei niedriger Hitze langsam braten.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
200
Kalorien
- 18gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 9gFette
💡 Tipps
Versuchen Sie eine kleine Menge Muskatnuss oder Knoblauchpulver für zusätzlichen Geschmack.Übrig gebliebene Pilze oder Käse aus dem Kühlschrank können ebenfalls hinzugefügt werden.Für ein feuchteres Omelett geben Sie etwas Milch zu den Eiern hinzu.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.