Spinat und Eier Frühstücksrührerei

Name: Spinat und Eier Frühstücksrührerei
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 🥚 2 große Eier; 🥬 1 Tasse frischer Spinat; 🧂 1/4 TL Salz; 1/8 TL schwarzer Pfeffer; 1 TL Olivenöl

Kosten $5, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portionen
$5

Spinat und Eier Frühstücksrührerei

Kosten $5, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portionen
$5

ZUTATEN

Haupt
- 🥚 2 große Eier
- 🥬 1 Tasse frischer Spinat
Gewürze
- 🧂 1/4 TL Salz
- 1/8 TL schwarzer Pfeffer
- 1 TL Olivenöl

SCHRITTE

Erhitze Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.

Gib Spinat in die Pfanne und brate ihn bis er zusammenfällt.

Verquirle Eier mit Salz und Pfeffer in einer Schüssel.

Gieß die Eier in die Pfanne und rühre vorsichtig, um sie zu verrühren.

Koche bis die Eier gesetzt sind und serviere heiß.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

170

Kalorien

12g
Protein
2g
Kohlenhydrate
12g
Fette

💡 Tipps

Du kannst etwas Knoblauchpulver oder Chili-Flocken für mehr Geschmack hinzufügen.Serviere mit einer kleinen Schale frischen Obstes für ein ausgewogenes Frühstück.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.