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Spinat und Eier-Omelett

Kosten $5, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 2 Eier
    • 🥬 1 Tasse frischer Spinat

  • Nebenzutaten

    • 1 Esslöffel Olivenöl
    • 🧂 Eine Prise Salz
    • Eine Prise Pfeffer

SCHRITTE

1

Die Eier in eine Schüssel schlagen und mit Salz und Pfeffer gut verquirlen.

2

Das Olivenöl in die Pfanne geben, auf mittlerer Hitze erhitzen und den Spinat kurz anbraten.

3

Die Eimasse in die Pfanne gießen und gleichmäßig über den Spinat verteilen.

4

Wenn die Ränder des Omeletts fest sind, das Omelett in der Mitte zusammenklappen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

210

Kalorien

  • 14g
    Protein
  • 4g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Omeletts enthalten wenig Kohlenhydrate und eignen sich daher gut für Frühstück oder Diätmahlzeiten.Spinat kann durch andere Gemüse wie Grünkohl ersetzt werden.Durch die einfache Zubereitung eignet sich das Rezept auch für hektische Morgenstunden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.