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Gebratene Eier mit Spinat

Kosten $5, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🥬 Spinat 1/2 Bund

  • Fleisch und Eier

    • 🥚 Eier 2 Stück

  • Gewürze

    • 🧂 Salz 1/4 Teelöffel
    • Olivenöl 1 Esslöffel

SCHRITTE

1

Den Spinat schnell waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden.

2

Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Spinat für 1-2 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten.

3

Den Spinat an den Rand der Pfanne schieben und die Eier in den freien Bereich geben. Rühren, bis Rührei entsteht, und mit Salz abschmecken.

4

Alles gut vermengen und auf einem Teller servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 4g
    Kohlenhydrate
  • 8g
    Fette

💡 Tipps

Eine kleine Menge Knoblauch beim Braten des Spinats hinzufügen, um das Aroma zu verstärken.Wenn Sie die Eier vorher verquirlen, werden sie gleichmäßiger gegart.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.