Spinat-Grünkohl-Smoothie
Kosten $3.5, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portionen
- $3.5
Spinat-Grünkohl-Smoothie
Kosten $3.5, sparen $4
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- 5 Min
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ZUTATEN
Frisches Gemüse
- 2 Tassen frischer Spinat
- 1 Blatt Grünkohl
Milchalternativen
- 🥛 1 Tasse Mandelmilch
Nuss- oder Samenbutter
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
Samen
- 1 Esslöffel Chiasamen
Früchte
- 🍌 1 gefrorene, in Scheiben geschnittene Banane
SCHRITTE
Spinat, Mandelmilch, Grünkohl, Erdnussbutter und Chiasamen in einen Mixer geben; glatt mixen.
Gefrorene Banane hinzufügen und erneut glatt mixen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
325
Kalorien
- 10gProtein
- 46gKohlenhydrate
- 14gFette
💡 Tipps
Die Zugabe von Chiasamen erhöht den Proteingehalt und Ballaststoffe, wodurch der Smoothie sättigender wird.Für zusätzliche Cremigkeit können Sie gefrorene Mandelmilchwürfel anstelle von flüssiger Mandelmilch verwenden.Sie können Erdnussbutter durch Mandelbutter oder Sonnenblumenkernbutter für unterschiedliche Geschmacksrichtungen ersetzen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.