Spinat und Rührei
Kosten $3.5, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portionen
- $3.5
Spinat und Rührei
Kosten $3.5, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portionen
- $3.5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🥚 2 Eier
- 🥬 1/2 Bund Spinat
Gewürze
- 🧂 1/4 Teelöffel Salz
- Schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
- 1 Teelöffel Olivenöl
SCHRITTE
1
Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie den Spinat kurz an.
2
Fügen Sie die verquirlten Eier hinzu und rühren Sie diese sanft mit einem Spatel bei niedriger Hitze.
3
Würzen Sie mit Salz und schwarzem Pfeffer und servieren Sie es auf einem Teller.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
180
Kalorien
- 14gProtein
- 2gKohlenhydrate
- 10gFette
💡 Tipps
Wählen Sie frischen Spinat für einen intensiven Geschmack.Ideal als gesundes Frühstück, das schnell zubereitet werden kann.Verwenden Sie Tofu anstelle von Eiern für eine vegane Variante.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.