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Spinat-Feta-Pfannendip

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 16 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Öl und Gewürze

    • 3 Esslöffel natives Olivenöl extra
    • 1/2 Teelöffel koscheres Salz
    • 1/4 Teelöffel Chiliflocken

  • Gemüse

    • 1 (280 g) Packung gefrorener gehackter Spinat
    • 🧄 2 Knoblauchzehen

  • Milchprodukte und Käse

    • 🥛 1 Tasse Hüttenkäse aus Vollmilch
    • 1 Tasse zerbröckelter Feta-Käse
    • ½ Tasse frisch geriebener Parmesan-Käse

  • Brot

    • 1 (450 g) Packung gekühlte Brötchen

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 375°F (190°C) vor.

2

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie Spinat und Knoblauch hinzu und kochen Sie, bis der Spinat aufgetaut ist und überschüssige Flüssigkeit verdampft ist.

3

Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und mischen Sie den Hüttenkäse, Salz und Chiliflocken ein, bis alles gut vermischt ist.

4

Streuen Sie Feta- und Parmesan-Käse gleichmäßig über die Mischung.

5

Schneiden Sie die Brötchen in Viertel und verteilen Sie sie gleichmäßig über die Oberfläche des Dips.

6

Backen Sie es im vorgeheizten Ofen für 25 Minuten, bis es goldbraun und sprudelnd ist.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

170

Kalorien

  • 6g
    Protein
  • 15g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Für zusätzlichen Geschmack können Sie weitere Chiliflocken oder frische Kräuter darüberstreuen.Wenn Sie frischen Spinat bevorzugen, achten Sie darauf, überschüssige Feuchtigkeit nach dem Kochen zu entfernen.Gekühlte Brötchen können durch hausgemachte oder gekaufte Croissants ersetzt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.