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Spinat-Quiche

Kosten $12.5, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Portionen
  • $12.5

ZUTATEN

  • Milchprodukte

    • ½ Tasse Butter
    • 1 (6 Unzen) Packung Kräuter und Knoblauch Feta, zerbröselt
    • 1 (8 Unzen) Packung geriebener Cheddar Käse, geteilt
    • 🥛 1 Tasse Milch

  • Gemüse

    • 🧅 1 kleine Zwiebel, gehackt
    • 🧄 3 Knoblauchzehen, gehackt
    • 1 (10 Unzen) Packung gefrorenes gehacktes Spinat, aufgetaut und abgetropft
    • 1 (4,5 Unzen) Dose Champignons, abgetropft

  • Protein

    • 🥚 4 große Eier

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 375 Grad F (190 Grad C) vor und sammeln Sie alle Zutaten.

2

Butter in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und etwa 7 Minuten leicht anbraten.

3

Spinat, Pilze, Feta und 1/2 Tasse Cheddar einrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

4

Die Mischung in die vorbereitete Pastete füllen.

5

Eier und Milch in einer mittelgroßen Schüssel verquirlen, bis sie sich vermengt haben. Mit Salz und Pfeffer würzen.

6

Gießen Sie die Eimischung über die Spinatmischung in der Pastete und lassen Sie sie gut kombinieren.

7

Im vorgeheizten Ofen 15 Minuten backen.

8

Die Oberseite mit dem restlichen Cheddar bestreuen und weiter backen, bis die Mitte fest ist, 35 bis 40 Minuten.

9

Kurz vor dem Servieren etwa 10 Minuten abkühlen lassen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

613

Kalorien

  • 23g
    Protein
  • 24g
    Kohlenhydrate
  • 48g
    Fette

💡 Tipps

Sie können frischen Spinat verwenden, falls gewünscht; braten Sie ihn zuerst an, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.Fühlen Sie sich frei, zusätzliche Zutaten wie gekochten Speck, gewürfelte Paprika oder getrocknete Tomaten für mehr Geschmack hinzuzufügen.Bereiten Sie die Quiche am Vorabend zu und erwärmen Sie sie für ein schnelles Frühstück oder Mittagessen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.