Gebratener Reis mit Tintenfisch

Name: Gebratener Reis mit Tintenfisch
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🦑 200 g Tintenfisch (frisch gereinigt); 🍚 2 Schalen gekochter Reis; 🧅 1/2 Zwiebel (gehackt); 🥕 1/2 Karotte (geschnitten)

Kosten $10, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$10

Gebratener Reis mit Tintenfisch

Kosten $10, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$10

ZUTATEN

Meeresfrüchte
- 🦑 200 g Tintenfisch (frisch gereinigt)
Getreide
- 🍚 2 Schalen gekochter Reis
Gemüse
- 🧅 1/2 Zwiebel (gehackt)
- 🥕 1/2 Karotte (geschnitten)

SCHRITTE

Schneiden Sie den vorbereiteten Tintenfisch in dünne Stücke.

Erhitzen Sie Öl in einer heißen Pfanne und braten Sie Zwiebel und Karotte an.

Fügen Sie den geschnittenen Tintenfisch hinzu und braten Sie ihn für etwa 2 Minuten an.

Fügen Sie den Reis hinzu und mischen Sie alles gleichmäßig. Braten Sie für weitere 3-4 Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

20g
Protein
50g
Kohlenhydrate
5g
Fette

💡 Tipps

Für eine scharfe Note können Sie etwas Chilisoße hinzufügen.Übriggebliebenen gebratenen Reis können Sie im Kühlschrank lagern und später in der Mikrowelle erhitzen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.