Gedämpfter Brokkoli
Kosten $4, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portionen
- $4
Gedämpfter Brokkoli
Kosten $4, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portionen
- $4
ZUTATEN
Gemüse
- 🥦 1 Tasse Brokkoli (klein geschnitten)
- 🧂 Etwas Salz
- 1 Teelöffel Olivenöl
SCHRITTE
Spülen Sie den Brokkoli unter fließendem Wasser ab und schneiden Sie ihn klein.
Legen Sie den Brokkoli in den Dampfgarer und dämpfen Sie ihn etwa 5 Minuten lang.
Servieren Sie den gedämpften Brokkoli auf einem Teller und träufeln Sie Olivenöl und Salz darüber.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
80
Kalorien
- 4gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Dämpfen minimiert den Nährstoffverlust beim Brokkoli.Mischen Sie ihn mit anderem Gemüse, um eine größere Vielfalt an Nährstoffen zu erhalten.Gefrorenen Brokkoli können Sie ebenfalls verwenden, achten Sie jedoch darauf, das Wasser vor dem Dämpfen zu entfernen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.