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Gedünsteter Kohl mit Ei

Kosten $3.5, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $3.5

ZUTATEN

  • Wildgemüse

    • 🥬 Kohl 300g

  • Eier

    • 🥚 Eier 2 Stück

  • Gewürze

    • 🧂 Salz 1/2 Teelöffel
    • Pfeffer eine Prise

SCHRITTE

1

Den Kohl fein hacken.

2

Den gehackten Kohl in eine heiße Pfanne geben und leicht anbraten.

3

Die Eier in einer Schüssel verquirlen und Salz sowie Pfeffer hinzufügen.

4

Die Eiermasse über den Kohl geben und mit einem Deckel zugedeckt dämpfen.

5

Sobald die Eier fest sind, ist das Gericht fertig.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 6g
    Kohlenhydrate
  • 7g
    Fette

💡 Tipps

Dieses Gericht ist aus kalorienarmen Zutaten zubereitet und eignet sich ideal für eine Diät.Bewahren Sie es in einem luftdicht verschlossenen Behälter im Kühlschrank auf, wenn Sie es aufbewahren möchten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.