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Gedünstete Hähnchenbrust und Brokkoli

Kosten $8, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Fleisch

    • 🍗 1 Stück Hähnchenbrust (ca. 250g)

  • Gemüse

    • 🥦 1 Kopf Brokkoli

  • Gewürze

    • 🧂 1 Teelöffel Salz
    • 2 Teelöffel Olivenöl
    • Eine Prise Pfeffer

SCHRITTE

1

Die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer einreiben.

2

Den Brokkoli in kleine Stücke teilen, leicht abwaschen und das Wasser abtropfen lassen.

3

Ein Dampfgarer oder eine Pfanne mit einem Dampfrost auslegen und die Hähnchenbrust sowie den Brokkoli hineinlegen.

4

Mit mittlerer Hitze ca. 10 Minuten dämpfen, bis alles durchgegart ist.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

  • 35g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 8g
    Fette

💡 Tipps

Sie können Brokkoli durch Spargel oder Blumenkohl ersetzen.Ein Spritzer Zitronensaft nach dem Garen sorgt für einen erfrischenden Geschmack.Um die Hähnchenbrust zart zu machen, lassen Sie sie vor dem Garen auf Raumtemperatur kommen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.