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Gesunde gedämpfte Hähnchenbrust mit Reismehl

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🍚 Reismehl 200g
    • 🍗 Hähnchenbrust 150g

  • Gewürze

    • 🧂 Salz 1/2 Teelöffel
    • Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
    • Olivenöl 1 Teelöffel

SCHRITTE

1

Schneiden Sie die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke und würzen Sie sie mit Salz und schwarzem Pfeffer.

2

Mischen Sie das Reismehl gut mit 150 ml Wasser, um eine glatte Masse herzustellen.

3

Vermischen Sie das Hähnchen mit der Reismehlmasse und verteilen Sie es in einer hitzebeständigen Form.

4

Dämpfen Sie es bei mittlerer Hitze 15 Minuten lang in einem Dampfgarer.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

  • 25g
    Protein
  • 30g
    Kohlenhydrate
  • 3g
    Fette

💡 Tipps

Anstelle von Hähnchenbrust können Sie auch Rind- oder Schweinefleisch verwenden.Reste des Gerichts können eingefroren und später durch erneutes Erwärmen verzehrt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.