Gedämpftes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse
Kosten $5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $5
Gedämpftes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse
Kosten $5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Fleisch
- 🍗 Hähnchenbrustfilet 200g
Gemüse
- 🥕 1 Karotte (in feine Streifen geschnitten)
- 🥦 Brokkoli 100g (in kleine Röschen teilen)
Gewürze
- 🧂 Salz 1/2 Teelöffel
- Etwas schwarzer Pfeffer
- Olivenöl 1 Teelöffel
SCHRITTE
Die Hähnchenbrust dünn schneiden und mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.
Das Gemüse (Karotte und Brokkoli) auf die gewünschte Größe zuschneiden.
Die Hähnchenbrust und das Gemüse in einen Dampfgarer geben und 10 Minuten dämpfen.
Zum Abschluss Olivenöl darüber geben und servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
180
Kalorien
- 30gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 3gFette
💡 Tipps
Das Garen durch Dämpfen bewahrt die Nährstoffe und sorgt für eine kalorienarme Zubereitung.Anstelle von Hähnchen kann auch Fisch oder Tofu verwendet werden.Dieses Gericht schmeckt auch kalt hervorragend und ist ideal für die Lunchbox.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.