Gedünsteter Kabeljau mit Spinat

Name: Gedünsteter Kabeljau mit Spinat
Total time: 25 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🐟 Kabeljaufilets 2 Stück; 🥬 Spinat 1 Tasse; 🍋 Zitronensaft 1 Teelöffel; Olivenöl 1 Teelöffel; 🧂 Salz 1/4 Teelöffel; Schwarzer Pfeffer 1/4 Teelöffel

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

25 Min
2 Portionen
$15

Gedünsteter Kabeljau mit Spinat

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

25 Min
2 Portionen
$15

ZUTATEN

Meeresfrüchte
- 🐟 Kabeljaufilets 2 Stück
Gemüse
- 🥬 Spinat 1 Tasse
Gewürze
- 🍋 Zitronensaft 1 Teelöffel
- Olivenöl 1 Teelöffel
- 🧂 Salz 1/4 Teelöffel
- Schwarzer Pfeffer 1/4 Teelöffel

SCHRITTE

Die Kabeljaufilets mit Salz, schwarzem Pfeffer und Zitronensaft würzen.

Den Spinat leicht blanchieren und abtropfen lassen.

Etwas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Kabeljau bei mittlerer Hitze dämpfen.

Den gedünsteten Kabeljau und den blanchierten Spinat auf einem Teller anrichten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

280

Kalorien

30g
Protein
8g
Kohlenhydrate
4g
Fette

💡 Tipps

Fügen Sie während des Dämpfens etwas Wasser hinzu, um ein saftigeres Ergebnis zu erzielen.Für einen frischen Geschmack können Sie Zitronensaft durch Limettensaft ersetzen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.