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Gedämpftes Ei

Kosten $3, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $3

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 3 Eier
    • 💧 1 Tasse Wasser
    • 🧂 1 Teelöffel Salz
    • 1/2 Teelöffel Sesamöl

SCHRITTE

1

Die Eier in eine Schüssel aufschlagen, Wasser und Salz hinzufügen und gut verrühren.

2

Gießen Sie die Eiermasse in einen kleinen Topf oder ein Dampfgefäß.

3

Dämpfen Sie es bei mittlerer bis niedriger Hitze mit Deckel für 5–7 Minuten.

4

Zum Schluss geben Sie etwas Sesamöl auf das fertig gedämpfte Ei.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

  • 10g
    Protein
  • 2g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Fügen Sie fein gehacktes Gemüse oder Fleisch hinzu, um den Geschmack und die Nährstoffe zu verbessern.Verwenden Sie eine Mikrowelle, um das Gericht schneller und einfacher zuzubereiten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.