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Mentaiko-Dampfei

Kosten $8, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Eiergerichte

    • 🥚 4 Eier
    • 1 Esslöffel Mentaiko
    • 1 Tasse Wasser
    • 1 Teelöffel Sesamöl
    • Etwas gehackte Frühlingszwiebel

SCHRITTE

1

Die Eier in einer Schüssel aufschlagen, Wasser und Mentaiko hinzufügen und gut mischen.

2

Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und die vorbereitete Eimischung bei niedriger Hitze im Wasserbad garen.

3

Das fertige Dampfei mit Sesamöl beträufeln und mit gehackten Frühlingszwiebeln garnieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

190

Kalorien

  • 13g
    Protein
  • 2g
    Kohlenhydrate
  • 14g
    Fette

💡 Tipps

Die Menge an Mentaiko kann nach Geschmack angepasst werden.Die Mikrowelle kann anstelle eines Wasserbads verwendet werden, um die Garzeit zu verkürzen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.