Gedämpfter Zwiebel-Ei-Schweinefleisch-Auflauf

Name: Gedämpfter Zwiebel-Ei-Schweinefleisch-Auflauf
Total time: 30 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 🥚 4 Eier; 150g gehacktes Schweinefleisch; 🧅 1/2 Zwiebel (gehackt); 🧂 1/2 Teelöffel Salz; 1 Teelöffel Sojasauce

Kosten $10, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
3 Portionen
$10

Gedämpfter Zwiebel-Ei-Schweinefleisch-Auflauf

Kosten $10, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
3 Portionen
$10

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🥚 4 Eier
- 150g gehacktes Schweinefleisch
- 🧅 1/2 Zwiebel (gehackt)
Gewürze
- 🧂 1/2 Teelöffel Salz
- 1 Teelöffel Sojasauce

SCHRITTE

Schlagen Sie die Eier in einer Schüssel auf, und mischen Sie Salz und Sojasauce unter.

Mischen Sie das gehackte Schweinefleisch und die Zwiebel unter das Eiergemisch.

Legen Sie die Mischung in einen Dampfgarer und dämpfen Sie sie bei mittlerer Hitze für 15–20 Minuten.

Servieren Sie den fertigen Auflauf warm auf einem Teller.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

280

Kalorien

20g
Protein
4g
Kohlenhydrate
18g
Fette

💡 Tipps

Das Dämpfen ist eine gesunde Kochmethode, da kein Öl benötigt wird.Sie können Schweinefleisch durch gehacktes Hühnerfleisch ersetzen, um ein fettarmes Rezept zu erhalten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.