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Gedämpfter Kürbis

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🎃 1 kleiner Kürbis (in kleine Stücke geschnitten)

SCHRITTE

1

Den Kürbis gründlich waschen, die Schale nicht entfernen und in mehrere Stücke schneiden.

2

Wasser in den Dampfgarer geben und zum Kochen bringen. Die Kürbisstücke in den Dampfgarer legen, den Deckel schließen und 15–20 Minuten bei mittlerer Hitze dämpfen.

3

Den warmen Kürbis auf einen Teller geben und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

60

Kalorien

  • 1g
    Protein
  • 12g
    Kohlenhydrate
  • 0g
    Fette

💡 Tipps

Gedämpfter Kürbis mit Schale ist geschmackvoller und nährstoffreicher.Wenn Sie keinen Dampfgarer haben, können Sie einfach einen Topf mit Wasser und einem Rost verwenden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.