Gedämpfte Garnelen-Tintenfisch-Käseplatte

Name: Gedämpfte Garnelen-Tintenfisch-Käseplatte
Total time: 40 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 🦐 200 g Garnelen (geschält); 250 g Tintenfisch (gereinigt und zerkleinert); 🥕 1 Karotte (fein gestiftelt); 🧀 100 g geriebener Käse (für Pizza)

Kosten $20, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

40 Min
3 Portionen
$20

Gedämpfte Garnelen-Tintenfisch-Käseplatte

Kosten $20, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

40 Min
3 Portionen
$20

ZUTATEN

Meeresfrüchte
- 🦐 200 g Garnelen (geschält)
- 250 g Tintenfisch (gereinigt und zerkleinert)
Gemüse
- 🥕 1 Karotte (fein gestiftelt)
Sonstiges
- 🧀 100 g geriebener Käse (für Pizza)

SCHRITTE

Legen Sie die Garnelen und den Tintenfisch in den Dampfgarer und dämpfen Sie sie bei mittlerer Hitze.

Fügen Sie die Karotten in den Dampfgarer hinzu und kochen Sie sie mit.

Legen Sie die gedämpften Zutaten in eine Schüssel.

Bestreuen Sie die Zutaten mit Pizzakäse und erhitzen Sie sie 2–3 Minuten in der Mikrowelle, bis der Käse vollständig geschmolzen ist.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

380

Kalorien

32g
Protein
15g
Kohlenhydrate
18g
Fette

💡 Tipps

Stellen Sie sicher, dass die Zutaten im Dampfgarer gleichmäßig verteilt sind.Zum Schluss können Petersilienpulver oder Chilipulver hinzugefügt werden, um das Gericht optisch aufzuwerten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.