Gedämpftes Gemüse mit Hähnchenbrust

Name: Gedämpftes Gemüse mit Hähnchenbrust
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: Hähnchenbrust 1 Stück (ca. 200 g); 🥦 Brokkoli 1/2 Kopf (in kleine Röschen geteilt); 🥕 Karotte 1/2 Stück (dünn geschnitten); 🧂 Salz eine Prise; 🧂 Sojasauce 1 TL; 🌿 Sesamöl 1/2 TL

Kosten $8, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$8

Gedämpftes Gemüse mit Hähnchenbrust

Kosten $8, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$8

ZUTATEN

Hauptzutaten
- Hähnchenbrust 1 Stück (ca. 200 g)
- 🥦 Brokkoli 1/2 Kopf (in kleine Röschen geteilt)
- 🥕 Karotte 1/2 Stück (dünn geschnitten)
- 🧂 Salz eine Prise
Gewürze
- 🧂 Sojasauce 1 TL
- 🌿 Sesamöl 1/2 TL

SCHRITTE

Schneiden Sie die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke und streuen Sie leicht Salz darauf.

Füllen Sie Wasser in den Dampfgarer und legen Sie Brokkoli, Karotten und Hähnchenbrust hinein.

Setzen Sie den Deckel auf, dämpfen Sie die Zutaten bei mittlerer Hitze für etwa 10 Minuten, bis sie gar sind.

Mischen Sie Sojasauce und Sesamöl in einem kleinen Teller und servieren Sie es als Beilage.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

160

Kalorien

35g
Protein
5g
Kohlenhydrate
3g
Fette

💡 Tipps

Ein Gericht mit wenig Fett und hohem Eiweißgehalt, das satt macht.Reinigen Sie den Dampfgarer sofort nach Gebrauch, um ihn sauber zu halten.Für die Lagerung im Kühlschrank das Gericht mit Frischhaltefolie abdecken und spätestens am nächsten Tag verzehren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.