Gebratene Sojasprossen und Chinakohl
Kosten $5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $5
Gebratene Sojasprossen und Chinakohl
Kosten $5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Gemüse
- 🌱 200g Sojasprossen
- 🧅 1/2 Zwiebel (gehackt)
- Eine Handvoll Chinakohl (geschnitten)
Proteine
- 🍞 100g Tofu (gewürfelt)
- 🥚 1 Ei
SCHRITTE
1
Erhitzen Sie die Pfanne bei mittlerer Hitze und braten Sie zuerst die Sojasprossen und Zwiebeln an.
2
Fügen Sie den Chinakohl hinzu, braten Sie ihn kurz an, geben Sie dann Tofu und Ei hinzu und mischen Sie alles gleichmäßig.
3
Würzen Sie das Gericht und kochen Sie es bei schwacher Hitze weitere 2 Minuten bis zum Abschluss.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
180
Kalorien
- 15gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Die Sojasprossen vor dem Kochen gründlich abspülen.Die Verwendung von natriumreduzierter Sojasauce unterstützt die kalorienarme Richtlinie.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.