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Pfannengerührtes Rindfleisch mit Milch, Karotte und Chiasamen

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Grundzutaten

    • 🍖 200 g Rindfleisch (dünn geschnitten)
    • 🥕 1 Karotte (in Streifen geschnitten)
    • 🥛 1/3 Tasse Milch
    • 1 Esslöffel Chiasamen

  • Würzmittel

    • 🧂 2 Esslöffel Sojasauce
    • 🧄 1 Esslöffel gehackter Knoblauch
    • 1 Teelöffel Sesamöl

SCHRITTE

1

Das Rindfleisch mit Sojasauce und gehacktem Knoblauch für etwa 10 Minuten marinieren.

2

Erhitzen Sie die Pfanne auf mittlerer Hitze und braten Sie das marinierte Rindfleisch an.

3

Fügen Sie die in Streifen geschnittene Karotte hinzu, wenn das Rindfleisch halb durch ist, und braten Sie sie zusammen an.

4

Fügen Sie Milch und Chiasamen hinzu, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie sie köcheln, bis sich die Zutaten gut vermischt haben.

5

Zum Schluss Sesamöl darüberträufeln, ein letztes Mal umrühren und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

  • 25g
    Protein
  • 12g
    Kohlenhydrate
  • 20g
    Fette

💡 Tipps

Chiasamen fügen der Sauce eine nussige Note und zusätzliche Nährstoffe hinzu.Sie können Karotten durch anderes Gemüse ersetzen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.