Gebratener Brokkoli
Kosten $5, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $5
Gebratener Brokkoli
Kosten $5, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Gemüse
- 🥦 1 Tasse Brokkoli (klein gehackt)
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 🧄 1 Teelöffel gehackter Knoblauch
- 🧂 Eine Prise Salz
- Eine Prise Pfeffer
SCHRITTE
Den Brokkoli unter fließendem Wasser waschen und klein hacken.
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und auf mittlerer Hitze anwärmen.
Den gehackten Knoblauch hinzufügen und anbraten, bis er duftet, dann den Brokkoli hinzufügen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und etwa 5 Minuten lang anbraten.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
120
Kalorien
- 4gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 8gFette
💡 Tipps
Brokkoli ist reich an Vitamin C und Ballaststoffen und fördert die Verdauungsgesundheit.Übrig gebliebenes gebratenes Brokkoli kann im Kühlschrank aufbewahrt und am nächsten Tag als Beilage verwendet werden.Sie können Sesamöl anstelle von Olivenöl verwenden, um einen anderen Geschmack zu erzielen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.