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Gebratener Brokkoli, Kartoffeln und Hackfleisch

Kosten $8, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Wildgemüse

    • 🥔 Kartoffel 1 Stück (in feine Streifen geschnitten)
    • 🥦 Brokkoli 1/2 Kopf (in kleine Röschen geteilt)

  • Fleisch

    • Rinderhackfleisch 150g

  • Gewürze

    • Sojasauce 2 Esslöffel
    • 🧄 Knoblauch 1 Zehe (fein gehackt)
    • Pflanzenöl 1 Esslöffel

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie das Pflanzenöl in einer Pfanne und braten Sie den Knoblauch an.

2

Fügen Sie das Hackfleisch hinzu und braten Sie es bei mittlerer Hitze, bis es gar ist.

3

Fügen Sie die Kartoffeln und den Brokkoli hinzu und braten Sie weiter.

4

Würzen Sie mit Sojasauce, mischen Sie alles gut und servieren Sie.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

320

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 22g
    Kohlenhydrate
  • 12g
    Fette

💡 Tipps

Fügen Sie zum Schluss Sesam oder Chili-Pulver hinzu, um das Aroma zu verstärken.Die Kartoffeln können vor dem Braten in der Mikrowelle vorgegart werden, um Zeit zu sparen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.