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Gebratene Hähnchenbrust mit Komatsuna

Kosten $5, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptgericht

    • 🍗 Hähnchenbrust 200g (in mundgerechte Stücke schneiden)
    • Komatsuna 150g (in 3 cm breite Stücke schneiden)
    • 🧂 Salz eine Prise
    • Sojasauce 1 EL
    • 🧄 Knoblauch 1 Zehe (fein gehackt)
    • 🌱 Sesamöl 1 EL

SCHRITTE

1

Das Hähnchenfleisch mit Salz würzen und damit marinieren.

2

Erhitzen Sie das Sesamöl in einer Pfanne und braten Sie den Knoblauch darin an, bis er duftet.

3

Fügen Sie das Hähnchenfleisch hinzu und braten Sie es bei mittlerer Hitze, bis es goldbraun ist.

4

Geben Sie das Komatsuna hinzu, braten Sie es, bis das Öl vollständig verteilt ist, und würzen Sie das Gericht mit Sojasauce.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

  • 25g
    Protein
  • 7g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Wenn Sie Hähnchenbrust verwenden, schneiden Sie es dünner, um eine schnellere Garzeit zu erzielen.Sie können Komatsuna durch Spinat ersetzen, um eine Variation zu kreieren.Zum Schluss weißen Sesam darüberstreuen, um das Aroma zu verstärken.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.