Gedünstetes Hähnchenbrustfilet mit Brokkoli

Name: Gedünstetes Hähnchenbrustfilet mit Brokkoli
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍗 Hähnchenbrust 200g (in mundgerechte Stücke schneiden); 🥦 Brokkoli 1 Kopf (in kleine Röschen teilen); 🧄 Knoblauch 1 Zehe (fein gehackt); 🧂 Salz 1/4 Teelöffel; Pfeffer nach Geschmack; Olivenöl 1 Teelöffel

Kosten $8.5, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$8.5

Gedünstetes Hähnchenbrustfilet mit Brokkoli

Kosten $8.5, sparen $7

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20 Min
2 Portionen
$8.5

ZUTATEN

Hauptgericht
- 🍗 Hähnchenbrust 200g (in mundgerechte Stücke schneiden)
- 🥦 Brokkoli 1 Kopf (in kleine Röschen teilen)
- 🧄 Knoblauch 1 Zehe (fein gehackt)
- 🧂 Salz 1/4 Teelöffel
- Pfeffer nach Geschmack
- Olivenöl 1 Teelöffel

SCHRITTE

Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer würzen und leicht einmassieren.

Olivenöl und Knoblauch in die Pfanne geben und auf schwacher Hitze anbraten, um das Aroma herauszubringen.

Auf mittlere Hitze stellen und Hähnchenbrust hinzufügen, bis die Oberfläche weiß wird.

Brokkoli in die Pfanne geben, abdecken und 5 Minuten dämpfen.

Alles vermengen, und wenn alles durchgegart ist, ist das Gericht fertig.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

35g
Protein
10g
Kohlenhydrate
6g
Fette

💡 Tipps

Um die Hähnchenbrust saftig zu halten, fügen Sie beim Dämpfen etwas Wasser hinzu.Für einen frischen Geschmack können Sie nach Belieben etwas Zitronensaft hinzufügen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.