Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüse

Name: Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüse
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍗 Hähnchenbrust 200g (in mundgerechte Stücke schneiden); 🥦 Brokkoli 100g (in kleine Röschen teilen); 🥕 Karotte 1 Stück (dünn schneiden); 🧅 Zwiebel 1 Stück (fein hacken); 🧂 Sojasauce 2 EL; Olivenöl 1 EL; 🧂 Salz etwas

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$8

Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüse

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$8

ZUTATEN

Fleisch
- 🍗 Hähnchenbrust 200g (in mundgerechte Stücke schneiden)
Gemüse
- 🥦 Brokkoli 100g (in kleine Röschen teilen)
- 🥕 Karotte 1 Stück (dünn schneiden)
- 🧅 Zwiebel 1 Stück (fein hacken)
Gewürze
- 🧂 Sojasauce 2 EL
- Olivenöl 1 EL
- 🧂 Salz etwas

SCHRITTE

Die Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen und Olivenöl hinzufügen.

Hähnchenfleisch hinzufügen und anbraten, bis die Oberfläche goldbraun ist.

Das Gemüse nacheinander hinzufügen und anbraten, bis es weich ist.

Sojasauce und Salz hinzufügen, alles gründlich vermengen und noch einige Minuten anbraten, bis alles fertig ist.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

30g
Protein
15g
Kohlenhydrate
10g
Fette

💡 Tipps

Die Auswahl der Gemüsesorten kann nach Belieben geändert werden.Das Gericht ist auch für die Vorratshaltung geeignet, da es eingefroren werden kann.Beim Verpacken für die Lunchbox sollte das Gericht abgekühlt sein, um die Frische zu erhalten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.