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Rührei mit Spinat

Kosten $2.5, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 7.5 Min
  • 2 Portionen
  • $2.5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 2 Eier
    • 🥬 150g Spinat

  • Gewürze

    • 1 TL Sojasauce
    • 🌰 1 TL Sesamöl
    • 🧂 etwas Salz

SCHRITTE

1

Die Eier in eine Schüssel schlagen, etwas Salz hinzufügen und vermischen.

2

Eine Pfanne mit Sesamöl erhitzen und die Eier leicht anbraten, bis sie Rührei-artig werden, dann herausnehmen.

3

Den Spinat in derselben Pfanne bei mittlerer Hitze anbraten.

4

Die Eier zurück in die Pfanne geben und mit Sojasauce leicht würzen.

5

Das Gericht auf einen Teller geben und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

140

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 3g
    Kohlenhydrate
  • 9g
    Fette

💡 Tipps

Anstelle von Sesamöl kann auch Olivenöl verwendet werden.Spinat kann durch Pak Choi oder Kohl ersetzt werden.Das Gericht kann im Kühlschrank aufbewahrt werden und ist auch am nächsten Tag noch lecker.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.