CookPal AI
recipe image

Gebratener Tintenfisch

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 300 g Tintenfisch
    • 2 Esslöffel Chilipaste

  • Zusätzliche Gewürze

    • 1 Esslöffel Sojasauce
    • 🧄 1 Esslöffel gehackter Knoblauch
    • 1 Teelöffel Sesamöl

SCHRITTE

1

Waschen Sie den Tintenfisch gründlich und schneiden Sie ihn in mundgerechte Stücke.

2

Mischen Sie Chilipaste, Sojasauce, gehackten Knoblauch und Sesamöl in einer Schüssel, um eine Marinade zu erstellen.

3

Braten Sie den Tintenfisch mit der Marinade in einer Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten lang.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

  • 30g
    Protein
  • 20g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Der Tintenfisch sollte nicht überkocht werden, damit die Textur fest bleibt.Für zusätzliche Schärfe können Sie roten Pfeffer hinzufügen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.