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Gebratener Reis mit Tintenfisch

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🦑 Tintenfisch 300g (gereinigt)
    • 🍚 Reis 2 Schalen

  • Neben Zutaten

    • 🥕 Karotte 1/4 Stück (in Scheiben geschnitten)
    • Frühlingszwiebel 1 Stange (gehackt)

  • Gewürze

    • Sojasauce 2 Esslöffel
    • Koreanische Chilisoße 1 Esslöffel
    • Sesamöl 1 Teelöffel

SCHRITTE

1

Den Tintenfisch gründlich waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.

2

Erhitzen Sie die Pfanne, fügen Sie Sesamöl hinzu und braten Sie gehackte Frühlingszwiebeln an, um Frühlingszwiebelöl zu machen.

3

Fügen Sie die in Scheiben geschnittenen Karotten zum Frühlingszwiebelöl hinzu und braten Sie sie.

4

Fügen Sie den vorbereiteten Tintenfisch hinzu und braten Sie ihn mit Sojasauce und Chilisoße.

5

Fügen Sie den Reis hinzu, mischen Sie alles gut durch und braten Sie abschließend.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 45g
    Kohlenhydrate
  • 8g
    Fette

💡 Tipps

Braten Sie den Tintenfisch nicht zu lange, sonst wird er zäh.Fügen Sie Sesamöl am Ende hinzu, um das Aroma hervorzuheben.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.