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Gebratener Tintenfisch

Kosten $8, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Meeresfrüchte

    • 🦑 1 Tintenfisch (sauber vorbereitet)

  • Gewürze

    • 🧂 Etwas Salz
    • Etwas Pfeffer
    • 🧄 1 TL gehackter Knoblauch

  • Speiseöle

    • 1 EL Speiseöl

SCHRITTE

1

Den vorbereiteten Tintenfisch in mundgerechte Stücke schneiden.

2

In einer erhitzten Pfanne das Speiseöl dazugeben und den gehackten Knoblauch anbraten, um Aroma zu entfalten.

3

Den Tintenfisch in die Pfanne geben und bei starker Hitze schnell anbraten.

4

Mit Salz und Pfeffer würzen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

120

Kalorien

  • 15g
    Protein
  • 3g
    Kohlenhydrate
  • 4g
    Fette

💡 Tipps

Frischer Tintenfisch sorgt für einen besseren Geschmack.Mit Gemüseblättern oder Reis serviert, wird es zu einer sättigenden Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.