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Gebratener Tintenfisch

Kosten $8, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🦑 300 g Tintenfisch (gereinigt)

  • Gewürze

    • 🧄 1 Esslöffel gehackter Knoblauch
    • 2 Esslöffel Sojasauce
    • 1 Teelöffel Sesamöl
    • 1 Teelöffel Zucker
    • 1 Esslöffel Chiliflocken
    • 2 Esslöffel gehackte Frühlingszwiebeln

SCHRITTE

1

Den gereinigten Tintenfisch dünn schneiden und vorbereiten.

2

Die Gewürzzutaten (Knoblauch, Sojasauce, Sesamöl, Zucker, Chiliflocken) in eine Schüssel geben und zu einer Sauce vermengen.

3

Erhitzen Sie eine Pfanne, geben Sie Speiseöl hinzu und braten Sie den Tintenfisch an.

4

Geben Sie die Sauce in die Pfanne und braten Sie sie schnell mit dem Tintenfisch, bis sie vermischt ist.

5

Streuen Sie gehackte Frühlingszwiebeln darüber und legen Sie den gebratenen Tintenfisch auf einen Teller.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

220

Kalorien

  • 25g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 5g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie frischen Tintenfisch für den besten Geschmack.Fügen Sie Gochujang oder andere Gewürze hinzu, wenn Sie möchten.Mit Reis serviert ergibt es eine perfekte Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.