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Gebratener Tofu und Spinat

Kosten $10, sparen $7.5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Fleisch und Proteine

    • 200g Tofu (klein geschnitten)

  • Gemüse

    • 🥬 1 Tasse Spinat (gründlich gewaschen)

  • Grundlegende Gewürze

    • 1 Esslöffel Sesamöl
    • 🧄 1 Teelöffel gehackter Knoblauch
    • 1 Esslöffel natriumreduzierte Sojasauce

SCHRITTE

1

Das Sesamöl in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze erhitzen.

2

Den Tofu hinzufügen und braten, bis er gleichmäßig gegart und leicht goldfarben ist.

3

Den gehackten Knoblauch und den Spinat in die Pfanne geben und gut vermischen.

4

Die natriumreduzierte Sojasauce hinzufügen und abschmecken.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 8g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Restlicher gebratener Tofu und Spinat eignen sich hervorragend für eine Lunchbox.Verwende natriumreduzierte Sojasauce für eine gesündere Option.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.