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Gebratenes Gemüse mit Tofu

Kosten $4, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

  • 13.33 Min
  • 2 Portionen
  • $4

ZUTATEN

  • Proteine

    • 🍢 1 Block Tofu (300g)

  • Gemüse

    • 🥕 1 Karotte (in Streifen geschnitten)
    • 1 Paprika (in Streifen geschnitten)

  • Gewürze

    • 2 TL Sojasoße
    • 1 TL Austernsauce
    • 🧂 Eine Prise Salz

  • Öl

    • 1 EL Pflanzenöl

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne und braten Sie Karotten und Paprika leicht an.

2

Fügen Sie den in mundgerechte Stücke geschnittenen Tofu hinzu und mischen Sie vorsichtig.

3

Würzen Sie mit Sojasoße, Austernsauce und Salz.

4

Wenn die Zutaten gleichmäßig vermischt und erwärmt sind, ist das Gericht fertig.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

300

Kalorien

  • 15g
    Protein
  • 12g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Drücken Sie die Flüssigkeit aus dem Tofu vor der Zubereitung, damit er besser in Form bleibt.Sie können nach Belieben Pilze oder andere Gemüsesorten hinzufügen.Das Gericht schmeckt auch kalt gut und eignet sich für das Lunchpaket.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.